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Chi e' a dieta e chi no
- Creatore Discussione ortensia_12
- Data di inizio
lalle
Florello
Non ce la faccio a leggere tutto il post, chiedo scusa se dirò cose già dette ...
Vedrai che all'inizio sarà dura ma in seguito ti risulterà più semplice: il cibo è in gran parte una soddisfazione mentale, quindi, la gratificazione dello specchio, almeno in parte, andrà a rimpiazzare quella del palato ... L'attività fisica, se non è una tua passione, è senz'altro dura ... io ti consiglio un tapis-roulant da fare con un video coinvolgente, tipo Michael Jackson o Madonna: non hai idea quanto velocemente ti passa una mezz'ora che altrimenti sarebbe interminalbile!! Non occorre assolutamente che tu corra, se manterrai un passo veloce quasi al limite della corsa otterrai ottimi risultati senza danneggiare schiena o estremità, nel caso tu abbia qualche problema a quelle parti.
Quando avrai raggiunto la forma che ti soddisfa, per mantenerla ti consiglio di tenere d'occhio la bilancia giornalmente: molti dicono che diventa un'ossessione ma io non sono d'accordo. Pesarsi ogni giorno serve ad evitare di accumulare chili su chili senza quasi rendersene conto, se una mattina ti accorgi di aver preso un pochino di peso basterà rientrare nei ranghi per uno o due giorni e ti permetterà, ogni tanto, di sgarrare ed allentare la morsa ...
Ti ho parlato di quello che ho fatto io a 13 anni e che mi ha permesso di rimanere in forma fino ad ora (l'unico momento di sforamento è stata la gravidanza).
Sono certa che in questo modo otterrai i risultati che desideri! Pronti ... via!!!!!
Vedrai che all'inizio sarà dura ma in seguito ti risulterà più semplice: il cibo è in gran parte una soddisfazione mentale, quindi, la gratificazione dello specchio, almeno in parte, andrà a rimpiazzare quella del palato ... L'attività fisica, se non è una tua passione, è senz'altro dura ... io ti consiglio un tapis-roulant da fare con un video coinvolgente, tipo Michael Jackson o Madonna: non hai idea quanto velocemente ti passa una mezz'ora che altrimenti sarebbe interminalbile!! Non occorre assolutamente che tu corra, se manterrai un passo veloce quasi al limite della corsa otterrai ottimi risultati senza danneggiare schiena o estremità, nel caso tu abbia qualche problema a quelle parti.
Quando avrai raggiunto la forma che ti soddisfa, per mantenerla ti consiglio di tenere d'occhio la bilancia giornalmente: molti dicono che diventa un'ossessione ma io non sono d'accordo. Pesarsi ogni giorno serve ad evitare di accumulare chili su chili senza quasi rendersene conto, se una mattina ti accorgi di aver preso un pochino di peso basterà rientrare nei ranghi per uno o due giorni e ti permetterà, ogni tanto, di sgarrare ed allentare la morsa ...
Ti ho parlato di quello che ho fatto io a 13 anni e che mi ha permesso di rimanere in forma fino ad ora (l'unico momento di sforamento è stata la gravidanza).
Sono certa che in questo modo otterrai i risultati che desideri! Pronti ... via!!!!!
M
marcobri
Guest
ragazzi e' tutta una questione di metabolismo. con l'avanzare dell' eta' rallenta, specie dopo i 30 ingrassare e' piu' facile.sarebbe preferibile mangiare carboidrati a colazione e pranzo e proteine la sera e alzare il c..o dal divano.molto importante non mangiare velocemente ed evitare le abbuffate a pranzo e cena intervallandoli dapiccoli spuntini tipo frutta o meglio yougurt.ve lo dice uno che ha alle spalle 20 anni di palestra brevettati
M
marcobri
Guest
sbagliatissimo pesarsi ogni giorno, non puoi avere riscontri significativi perche' il peso corporeo specie nelle donne puo variare anche di 1-2kg nell'arco della giornata.direi che una volta a settimana va' piu' che bene:Saluto:
ortensia_12
Giardinauta
Sai se io fossi una contadina probabilmente sarei in forma, il lavoro dei campi è molto impegantivo ed è una ginnastica continua. Ma non faccio quello nella vita, purtroppo io sto seduta quasi tutto il tempo durante la giornata per lavoro, e, spesso sono sdraiata sul divano per leggere ed aggiornarmi. E' vero, in parte questo è una scusa, perchè potrei andare a fare una corsetta alla sera, ma piuttosto che andare a correre preferirei avere una coversazione con un deficiente (che è la cosa che tollero di meno). Faccio molta fatica a farmi violenza (anzi non ci riesco proprio). vado in giro col cane, questo sempre, tre volte al giorno e poi a casa faccio la cyclette (finchè dura), non mi si chieda altro.
lalle
Florello
Concordo in tutto quello che hai detto: il maledetto metabolismo rallenta :muro: e bisogna necessariamente farci i conti; riguardo il pesarsi hai ragione ma per me è diventata un'abitudine e le variazioni di cui tu parli so quando aspettarmele, perciò capisco quando allarmarmi o meno ...
aquilotta
Aspirante Giardinauta
Io secondo la dieta posso mangiare pasta o a pranzo o a cenna se mangio la pasta non mangio il pane e comunque a pranzo e a cena ho sempre secondo contorno e frutta di spuntini solo uno a mezza mattina e non yogurt ma frutta e se mangio la frutta il pomeriggio non posso mangiarla la sera 2kg in una settimana mi hanno dimostrato che funziona
ortensia_12
Giardinauta
Anche la mia dieta è così, le porzioni di pasta/riso e pane sono minori la sera, e maggiori se si consumano prodotti integrali (secondo voi io cosa scelgo? TUTTO INTEGRALE!). Non vi sono ripartizioni di carboidrati o proteine mezzogiorno/sera. Io in 2 settimane ho perso 3 kg. Ma ne ho ancora tanti....
Federica
Master Florello
La dieta non è una punizione, ma acquisire il giusto equilibrio tra quello che mangiamo e bruciamo. Spesso mangiamo perchè siamo golosi e non neccessariamente il nostro organismo ne ha bisogno. Dieta è mangiare le cose giuste, che spesso sono anche BUONE, togliendosi anche qualche sfizio, vedi dolcetto, perchè NO?!
E poi metterci quel sano movimento, le scale su e giù, andare a piedi il più possibile e per chi se la sente fare un po' di corsetta, un po' alla volta si riescono ad ottenere risultati incredibili.
Dopo aver iniziato, non si smette più di correre...a piedi....o in bici...ciao!!
:Saluto:
a proposito di correre
http://forum.giardinaggio.it/parliamo-tutto-po/132324-perch-correre.html
E poi metterci quel sano movimento, le scale su e giù, andare a piedi il più possibile e per chi se la sente fare un po' di corsetta, un po' alla volta si riescono ad ottenere risultati incredibili.
Dopo aver iniziato, non si smette più di correre...a piedi....o in bici...ciao!!
:Saluto:a proposito di correre
http://forum.giardinaggio.it/parliamo-tutto-po/132324-perch-correre.html
Ultima modifica:
ortensia_12
Giardinauta
Per la tua amica, che a quanto ho capito ha problemi di salute, io conosco una clinica convenzioanta ASL, un centro auxologico, dove potrebbe soggiornare (fanno ricoveri anche molto lunghi, solamente se vi sono problemi di peso che incidono sulla salute) e lì mangi alla mensa quello che ti è prescritto, fai ginnastica, ecc. Non so se esistano posti simili anche da voi (vedo sei dell'Aquila), ma se fosse interessata posso darti delle indicazioni. L'istituto che intendo io è in provincia di VB e ti assicuro che ti fanno dimagrire, o con le buone o con le cattive!
PS ma come si fa a mettere le faccine?
Federica
Master Florello
Bel posto, ci sono state anche una mia amica e mia zia...si sta bene lì.
come mettere le faccine????? ahahaha!!!!
Quando scrivi un post
in basso ci sono due rettangoli verdi: Invia Risposta, Anteprima messaggio.
mentre scrivi il testo, quando vuoi inserire le faccine, clicchi su anteprima messaggio e compaiono altre opzioni tra cui un riquadro a dx del testo con le faccine!!! clicchi su quelle che vuoi inserire e il gioco è fatto....PPPPRRRROOOOVVVVAAAAAAA! ciao :Saluto::Saluto:
Ultima modifica:
ortensia_12
Giardinauta
Bel posto, ci sono state anche una mia amica e mia zia...si sta bene lì.
come mettere le faccine????? ahahaha!!!!
Quando scrivi un post
in basso ci sono due rettangoli verdi: Invia Risposta, Anteprima messaggio.
mentre scrivi il testo, quando vuoi inserire le faccine, clicchi su anteprima messaggio e compaiono altre opzioni tra cui un riquadro a dx del testo con le faccine!!! clicchi su quelle che vuoi inserire e il gioco è fatto....PPPPRRRROOOOVVVVAAAAAAA! ciao :Saluto::Saluto:
Vediamo...allora io anteprima messaggio non ce l'ho (me lo sarò mangiato), andando su modalità avanzata trovo solo le icone come quella che ho postato col punto interrogativo
ortensia_12
Giardinauta
ok ci sono. Vediamo un po'. Non ci sono faccine solo le icone
aquilotta
Aspirante Giardinauta
quando rispondi c'è scritto in basso modalità avanzata lì ci sono le faccine ok?
Comunque ho provato a dirle anche questo ma non vuole sentire ragione ha cambiato numero di telefono e non chiama più nessuna di noi amiche dice che la stressiamo non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire purtroppo. Non vorrei lasciarla cuocere nel suo brodo ma non vuole farsi siutare
aquilotta
Aspirante Giardinauta
Ce l'aveva ma il marito le ha distrutto anche quella le ha detto mi piaci così le diete sono robe per perdenti e così via purtroppo lei ci ha creduto.
noi non volevamo costringerla ma non è una questione estetica la sua è un problema di salute è diabetica e rischia l'infarto cavolo ha solo 35 anni ha una vita davanti.
