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Chi e' a dieta e chi no
- Creatore Discussione ortensia_12
- Data di inizio
Lorena72
Giardinauta
Scusa Green, non vorrei essere inopportuna...Questo lo so
...ma di quanti kg sei fuori?
Green95
Fiorin Florello
Scusa Green, non vorrei essere inopportuna...
TROPPI!!!
una 10ina se non sbaglio...devo rifarmi il calcolo!
Lorena72
Giardinauta
Allora sotto con la dieta! :froggie_rE poi adesso arriva l'estate, il mare, la prova costume...secondo me, se t'impegni, nel giro di pochi mesi ti metti in forma!TROPPI!!!
una 10ina se non sbaglio...devo rifarmi il calcolo!
:cool3:
Green95
Fiorin Florello
Allora sotto con la dieta! :froggie_rE poi adesso arriva l'estate, il mare, la prova costume...secondo me, se t'impegni, nel giro di pochi mesi ti metti in forma!
eh si!!!Devo farlo per forza,sennò non ci entro nel costume
Lorena72
Giardinauta
eh si!!!Devo farlo per forza,sennò non ci entro nel costume
ecco, quello dovrebbe servirti a motivarti! :froggie_r
Green95
Fiorin Florello
Ma infatti mi sono detto:"se non perdi sta ciccia,non vai né in piscina né al mare!"
GeneROSA
Giardinauta
Beh francamente io non capisco chi si metta a dieta solo perchè deve andare al mare..e gli altri undici mesi dell'anno che fate vi nascondete ?
Stressare il fisico con regimi duri solo per perdere velocemente peso e deleterio, e attenzione ad una certa età si riesce anche a calare di peso abbastanza velocemente ma con il passare degli anni questo non è più fattibile perchè il metabolismo rallenta.
Il così detto effetto yo-yo ( ovvero perdere e riacquistare chili) oltretutto danneggia i tessuti, lasciando spesso la cute poco tonica.. meditate!!! :confuso:
Stressare il fisico con regimi duri solo per perdere velocemente peso e deleterio, e attenzione ad una certa età si riesce anche a calare di peso abbastanza velocemente ma con il passare degli anni questo non è più fattibile perchè il metabolismo rallenta.
Il così detto effetto yo-yo ( ovvero perdere e riacquistare chili) oltretutto danneggia i tessuti, lasciando spesso la cute poco tonica.. meditate!!! :confuso:
aquilotta
Aspirante Giardinauta
quasi nulla
La dieta ipocalorica non esclude nessun alimento.....bisognerebbe parlare con cognizione di causa.
aquilotta
Aspirante Giardinauta
il mio parere è che le diete devono essere preparate da persone esperte le diete fai da te non servono a nulla o almeno i danno l'illusione che funzionino le cose che fanno più male a parte i dolcetti le bevande gassate e l'alcool sono i condimenti come olio e burro se si limitano quelli si rinuncia a qualche dolcetto e si fanno pasti regolari almeno 3 volte al giorno il gioco è fatto io pensavo che andando dalla dietologa avrei fatto la fame e invece mangio di più di prima e perdo peso regolarmente e non troppo in fretta.
Due anni fa io e mio marito facevamo piscina e palestra tutti i giorni e avevamo un'alimentazione regolare poi per cause naturali abbiamo smesso e ci siamo allargati io prima pesavo 60 kg con 1,74 di altezza ora piano piano ci ritorno
Due anni fa io e mio marito facevamo piscina e palestra tutti i giorni e avevamo un'alimentazione regolare poi per cause naturali abbiamo smesso e ci siamo allargati io prima pesavo 60 kg con 1,74 di altezza ora piano piano ci ritorno
Green95
Fiorin Florello
Di certo riduce notevolmente i carboidrati
GeneROSA
Giardinauta
certo sono d'accordo, non solo la dieta fai da te non va bene, nemmeno quella dell'amica, della cugina o quella letta sul giornale.
Soprattutto quando i chili da perdere sono tanti, meglio rivolgersi ad un medico, il quale spesso esigerà delle analisi del sangue recenti, farà un'accurata visita annotando tanti dati utili all'eleborazione della dieta che sarà unica e personalizzata in base a tanti fattori : l'età, il peso da perdere, eventuali patologie e non da ultimo anche i nostri gusti personali.
ortensia_12
Giardinauta
TROPPI!!!
una 10ina se non sbaglio...devo rifarmi il calcolo!
Alla tua età è importante che tu sia seguito da un dietologo, che ti darà sicuramente una dieta ipocalorica ma soprattutto ti saprà seguire dal punto di vista medico e anche darti delle 'dritte' per la tua vita. Se sei sovrappeso a 16 anni, questo problema te lo porterai dietro per tutta la vita. Un bravo medico (ce ne sono anche all'ASL) che possa seguirti è davvero la cosa migliore. Green fai un investimento e rivolgiti ad un dietologo (non dietista o nutrizionista) vai da un medico, che ti fa fare tutti gli esami del caso e te li fa ripetere regolarmente.
Poi prenditi un altro cane, io ne ho uno, il dover tutti i giorni uscire almeno 3 volte con lui è già fare qualcosa, poi se ti verrà la voglia potrai andarci a correre assieme. Un abbraccio Green, ti vogliamo in forma ma sano e felice!
Green95
Fiorin Florello
DI cani ne ho,e anche troppi
per fortuna sono in giardino C'ho anche mia zia che è medico,magari ne approfitto
Vagabonda
Florello Senior
chi fa attività aerobiche ha bisogno di carboidrati (zuccheri), non proteine. Sono i carboidrati che permettono di arrivare alla soglia aerobica, e non le proteine. Sotto allenamento, e seguiti da istruttori preparati o preparatori sportivi (con conoscenze di alimentazione sportiva), per un periodo limitato si può fare. Cosa c'entra il diabete, il colesterolo e tutto il resto se quello che si ingerisce viene praticamente bruciato con l'allenamento? Più facile che rischia il deperimento, perchè le proteine servono a "costruire" i muscoli.
Io mi alleno tutti i giorni, mangio il giusto, prediligo le proteine (soia in particolare) perchè il mio allenamento è di potenziamento muscolare, (interval training, quindi aerobia intervallata ad alta intensità) non mangio pasta da non ricordo nemmeno quando, mangio però cereali integrali 3 volte al giorno.
Quello che invece vi raccomando, se andate da dietologi o dietisti o maghi delle diete, è di valutare la loro preparazione. Non basta che vi dia la dieta, deve usare il PLICOMETRO, che serve a misurare la vostra percentuale di massa magra e grassa. Solo con questi controlli il medico valuterà cosa state effettivamente perdendo, se massa magra o grassa. Non fermatevi alla bilancia, valutate bene COSA state perdendo. I primi kg di perdita sono solo illusori, mi spiace dirvelo, ma senza un programma completo in cui è contemplata l'attività sportiva (anche intensa, per aumentare la massa magra e impedire che l'organismo consumi i muscoli presenti) E l'alimentazione, i kg che perdete li riprenderete tutti.
Il mio prof di nutrizione è un nutrizionista biologo, mi ha detto che lui rifiuta pazienti che non vogliono fare attività fisica, perchè la dieta in quel caso è del tutto inutile.
Poi, come sempre, fate voi....
paolaas
Guru Giardinauta
Forse non mi sono spiegata bene. Quando ho parlato di iponutrizione era inteso proprio carenza di nutrienti che servono a costruire i muscoli (proteine) e a mantenersi sani (vitamine). E questo è un problema già oggi.
I rischi futiri che temo di diabete & c. sono legati alla possibilità che un giorno faccia meno attività fisica e non modifichi regime alimentare basato esclusivamente su zuccheri semplici. Rischio ad altrissima probabilità, davvero....
Però vedi, io concordo sull'importanza dell'attività fisica mentre so che ci sono alcuni medici (quindi sicuramente più titolati di me) che ritengono non necessaria, se non controindicata, l'attività fisica durante una dieta dimagrante. (come dicevo io non concordo, era per dire quanti pareri discordanti ci siano a riguardo....)
Teoricamente l'attività fisica dovrebbe aumentare il metabolismo quindi essere fondamentale in un progetto di dimagrimento in abbinamento ad una correzione dell'alimentazione, io sto ancora aspettando :squint:
_ortensia_
Master Florello
Ci sentiamo tra una settimana allora, appuntamento qui
allora Green è passata più di una settimana al nostro appuntamento, cosa mi racconti? che hai fatto in questi giorni?:Saluto:
