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Vi invitiamo a ridimensionare le foto alla larghezza massima di 800 x 600 pixel da Regolamento PRIMA di caricarle sul forum, visto che adesso c'è anche la possibilità di caricare le miniature nel caso qualcuno non fosse capace di ridimensionarle; siete ufficialmente avvisati che NEL CASO VENGANO CARICATE IMMAGINI DI DIMENSIONI SUPERIORI AGLI 800 PIXEL LE DISCUSSIONI VERRANNO CHIUSE. Grazie per l'attenzione.
Vorrei smettere di fumare... Mi aiutate?
- Creatore Discussione annarita3
- Data di inizio
casper69
Guru Giardinauta
cioè al GRANDE MOSTRO
Tu mi capisci vero Marco, così come tutti coloro che hanno letto il libro.
Hai mai visto il video su internet??? E' fico vedere il piccolo mostro in azione...
casper69
Guru Giardinauta
Prova a masticare un cicca, mangiare una caramella o un cioccolatino ogni volta che ti viene voglia di fumare, al massimo metti su qualche ettok07:
Ma no RAULLLLLLLLL, sono sempre dei pagliativi...Si accorgerà da sola che non avrà bisogno di nulla...Alla fine l'stinenza da nicotina ti da soltanto un po di vuoto (mentale), dopo 3 giori passa anche quello...
E fidati...
Il primo passo per dire no al fumo è "rinforzare" il proprio senso di autoefficacia.
Ecco alcuni consigli:
1.poniti, giorno per giomo, piccoli obiettivi raggiungibili (ad es. proponiti di togliere 2 sigarette al giorno oppure rimanda di 5 minuti ogni sigaretta che desideri fumare, ecc.)
2.pensa positivo: "posso smettere, le mie motivazioni sono forti, posso farcela". Ricorda ogni giorno a te stesso i vantaggi che otterrai se smetterai di fumare: avrai più fiato, manterrai la pelle giovane e senza rughe, il tuo alito sarà più fresco, avrai più denaro a disposizione e una prospettiva di vita migliore e più lunga, ecc.
3.riconosci, di volta in volta, i passi che fai e festeggiali (ad es. comunica ad un amico le sigarette in meno che hai fumato, congratulati con te stesso per i tuoi successi, ecc.) di fronte a un ostacolo, non rinunciare MAI, anzi, pianifica come puoi superarlo la prossima volta (ad es. se fatichi a non fumare dopo il caffe, riduci il numero di caffe giomalieri oppure sostituiscili con una bella spremuta di agrumi).
(fonte: Piccola guida per il successo, Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori)
Ecco alcuni consigli:
1.poniti, giorno per giomo, piccoli obiettivi raggiungibili (ad es. proponiti di togliere 2 sigarette al giorno oppure rimanda di 5 minuti ogni sigaretta che desideri fumare, ecc.)
2.pensa positivo: "posso smettere, le mie motivazioni sono forti, posso farcela". Ricorda ogni giorno a te stesso i vantaggi che otterrai se smetterai di fumare: avrai più fiato, manterrai la pelle giovane e senza rughe, il tuo alito sarà più fresco, avrai più denaro a disposizione e una prospettiva di vita migliore e più lunga, ecc.
3.riconosci, di volta in volta, i passi che fai e festeggiali (ad es. comunica ad un amico le sigarette in meno che hai fumato, congratulati con te stesso per i tuoi successi, ecc.) di fronte a un ostacolo, non rinunciare MAI, anzi, pianifica come puoi superarlo la prossima volta (ad es. se fatichi a non fumare dopo il caffe, riduci il numero di caffe giomalieri oppure sostituiscili con una bella spremuta di agrumi).
(fonte: Piccola guida per il successo, Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori)
casper69
Guru Giardinauta
Ragazziiiiiiii... ancora non ho potuto acquistare il libro. Sarà un caso? Però devo dirvi che le sigarette che ho fumato dopo che ho deciso di non fumare più
Non voglio buttarti giù, anzi, ma se fosse stato il sapore delle ultime non avresti continuato a fumarle, maturando la saggezza di Root e Piera e di altri che come loro ci sono riusciti senza soffrire e ponendo a priori che non si sarebbero mai fatti condizionare dalle bionde. Tu come noi (parlo di coloro che hanno provato tante volte a smettere e poi ci sono riusciti) hai bisogno di un aiuto, per uscire dal condizionamento mentale. Tutto quello che sta elaborando la tua testolina è normale. Per ora non soffrire, goditi quel gusto disgustoso che tanto piace ai fumatori e soprattutto fuma leggendo quel libro anche quando ti verrà veramente meno la voglia di fumare perchè ti sentirai incolpa con te stessa, continua finchè non sarà l'ultima e pensa che ci arriverai con la sigaretta accesa...Piera ti ha dato degli ottimi consigli....Dai che poi sei dei nostri (anche ora
k07. E soprattutto quando ti renderai conto che veramente ti sta portando a smettere, non chiuderlo per rimandare vai avanti, se così fosse cioè che non ci riesci ad andare avanti nella lettura, ti consiglio di incominciarlo dall'inizio. Dai dai :hands13::hands13:
