Carr Allen "Smettere di fumare" post lettura....

[sharon75]

Appena ho occasione lo compro!!!!

merita veramente.... capiamoci.... non è il romanzo best-seller scritto con grande arte da uno scrittore famoso....
E' la storia di Carr Allen, un inglese che si fumava 5 pacchetti al giorno di sigarette, un commercialista di successo che si stava dristruggendo con il fumo.....
Provò molte volte a smettere ricadendo nella trappola continuamente... Alla fine capì il metodo giusto per farlo, ha cercato di conoscere il mostro che gli viveva dentro per sconfiggerlo.....Successivamente è diventato una sorta di Robin Hood dei fumatori.... E ora, è l'unica persona non medico a partecipare alle conferenze mondiali sul tabagismo....
Chi fuma, a mio avviso, si ritrova in ogni sua affermazione.... e lentamente prende coscenza della sua dipendenza.... arrivando a prendere serenamente la decisione di smettere....
Costa 10 euro questo libro.... i più ben spesi della mia vita!

 

[gigino67]

http://www.smettere-di-fumare.net/quando-smetti.html


Bimbe ....quest'altro e' per voi....
baci
gigi

 

[Piera1]

Gigì, sono vent'anni che ho smesso di fumare, fumavo come una turca ed ero magra da fare invidia, adesso mi trovo con circa 15 chili in più, potresti farmi il calcolo di quanti soldi ho risparmiato in tutti questi anni?

 

[sharon75]

http://www.smettere-di-fumare.net/quando-smetti.html


Bimbe ....quest'altro e' per voi....
baci
gigi

grazie gigì :love_4:
oggi sono al 5° giorno di stop al fumo.... devo ammettere che comincio a sentirmi veramente meglio..... l'astinenza è veramente quasi impercettibile.... respiro molto meglio e ieri sera a fit-boxe sembravo un leone....
ho più fiato..... non l'avrei mai pensato dopo 96 ore....
e aggiungo che al contrario di quanto si potrebbe pensare sono più rilassata.... e dormo di fila 8-9 ore.... come un tasso..... effettivamente la nicotina agita non rilassa.....

 

[sharon75]

Gigì, sono vent'anni che ho smesso di fumare, fumavo come una turca ed ero magra da fare invidia, adesso mi trovo con circa 15 chili in più, potresti farmi il calcolo di quanti soldi ho risparmiato in tutti questi anni?

io peso 48.... capperi.... aumenterò di peso?....
Cerco di non mangiare di più.... anzi.... confondo l'astinenza con la fame... :ciglione: e vado a correre visto che il fiato è aumentato....

 

[gigino67]

Gigì, sono vent'anni che ho smesso di fumare, fumavo come una turca ed ero magra da fare invidia, adesso mi trovo con circa 15 chili in più, potresti farmi il calcolo di quanti soldi ho risparmiato in tutti questi anni?

Semplice...te lo faccio io alla ...femminina..

considerando che 20 anni fa' un pacchetto costava piu' o meno 2 mila lire .

Quindi 2000 sono le lire, 365 giorni in un anno( sicuramente tu fumavi un pacchetto al giorno) e 20 sono gli anni...allora...

2000 x 365 = lire 730.000

730.000 x 20 anni= 14.600.000 che tradotti in euro sono 7540.27

ciao Piera.....

 

[riverviolet]

Semplice...te lo faccio io alla ...femminina..

considerando che 20 anni fa' un pacchetto costava piu' o meno 2 mila lire .

Quindi 2000 sono le lire, 365 giorni in un anno( sicuramente tu fumavi un pacchetto al giorno) e 20 sono gli anni...allora...

2000 x 365 = lire 730.000

730.000 x 20 anni= 14.600.000 che tradotti in euro sono 7540.27

ciao Piera.....

Oh mio Dio!
Ho fumato per 22 anni, euro in più euro in meno ( a parte che, con l'euro il prezzo in realtà è triplicato! Poichè costavano 2.000 lire anche 4, ora ne costano in lire be sei!) mi ci sarei comprata una macchina o un auto o una cucina completa nuova!

Ed invece ho speso 14 milioni per bruciarmi i polmoni.

Sono al secondo giorno, vero.
La cosa è duricchia, meno di quel che potevo pensare,ma è soprattutto subdola, mi pigia nei momenti meno pensati.
Adotto tecniche di contrasto ed evito accurataente di pensarmi più avanti di questo momento.
Era dura per me, star senza dopo mangiato e dopo il caffè e lo è tutt'ora, ma mastico imediatamente roba forte, alla menta eccetera, e riesco a superarla.
Però, devo muovermi, se faccio, riesco se mi siedo e mi rilasso allora diventa assai difficile.
Tengo duro.

 

[gigino67]

Oh mio Dio!
Ho fumato per 22 anni, euro in più euro in meno ( a parte che, con l'euro il prezzo in realtà è triplicato! Poichè costavano 2.000 lire anche 4, ora ne costano in lire be sei!) mi ci sarei comprata una macchina o un auto o una cucina completa nuova!

Ed invece ho speso 14 milioni per bruciarmi i polmoni.

Sono al secondo giorno, vero.
La cosa è duricchia, meno di quel che potevo pensare,ma è soprattutto subdola, mi pigia nei momenti meno pensati.
Adotto tecniche di contrasto ed evito accurataente di pensarmi più avanti di questo momento.
Era dura per me, star senza dopo mangiato e dopo il caffè e lo è tutt'ora, ma mastico imediatamente roba forte, alla menta eccetera, e riesco a superarla.
Però, devo muovermi, se faccio, riesco se mi siedo e mi rilasso allora diventa assai difficile.
Tengo duro.

NON MOLLARE...SEI FORTE......
GIGI'

 

[riverviolet]

NON MOLLARE...SEI FORTE......
GIGI'

Manco morta! Non ne ho, non ne compro e mi stò isolando come un ladro affinchè nessuno sappia e possa mettermi i bastoni fra le ruotine.
E' che devo aspettare il pacco con le rose, altrimenti sarei in giro, per distrarmi.

 

[sharon75]

Oh mio Dio!
Ho fumato per 22 anni, euro in più euro in meno ( a parte che, con l'euro il prezzo in realtà è triplicato! Poichè costavano 2.000 lire anche 4, ora ne costano in lire be sei!) mi ci sarei comprata una macchina o un auto o una cucina completa nuova!

Ed invece ho speso 14 milioni per bruciarmi i polmoni.

Sono al secondo giorno, vero.
La cosa è duricchia, meno di quel che potevo pensare,ma è soprattutto subdola, mi pigia nei momenti meno pensati.
Adotto tecniche di contrasto ed evito accurataente di pensarmi più avanti di questo momento.
Era dura per me, star senza dopo mangiato e dopo il caffè e lo è tutt'ora, ma mastico imediatamente roba forte, alla menta eccetera, e riesco a superarla.
Però, devo muovermi, se faccio, riesco se mi siedo e mi rilasso allora diventa assai difficile.
Tengo duro.

Brava River.... non mollare....
Ti posso garantire che i più duri sono i primi 3 giorni....
dopo tutta la nicotina abbandona il nostro corpo e con lei se ne va anca l'astinenza fisica....
Resta l'astinenza mentale... quella purtroppo è dura da debellare..... Devi guardare avanti, a quando non sarai più una fumatrice....
Carr Allen parla del giorno della rivelazione.....
Si realizza in un periodo che decorre dopo i 5 gg fino a un massimo di 20 gg.... E' il giorno in cui si respira appieno il senso di libertà....
Ecco.... pensa a quel giorno.... pensa a quando ti sentirai libera.... non vivere l'astinenza come una privazione.... ma come una vittoria per la libertà :love_4:

 

[riverviolet]

Brava River.... non mollare....
Ti posso garantire che i più duri sono i primi 3 giorni....
dopo tutta la nicotina abbandona il nostro corpo e con lei se ne va anca l'astinenza fisica....
Resta l'astinenza mentale... quella purtroppo è dura da debellare..... Devi guardare avanti, a quando non sarai più una fumatrice....
Carr Allen parla del giorno della rivelazione.....
Si realizza in un periodo che decorre dopo i 5 gg fino a un massimo di 20 gg.... E' il giorno in cui si respira appieno il senso di libertà....
Ecco.... pensa a quel giorno.... pensa a quando ti sentirai libera.... non vivere l'astinenza come una privazione.... ma come una vittoria per la libertà :love_4:

Grazie Sharon, vedo che tu stai reagendo alla grande! Brava!
Dopo 22 anni, è dura, però è esattaemnte come dici, non la sento come una privazione, ma come una liberazione da una catena che non aveva davvero alcun senso.

 

[gigino67]

Grazie Sharon, vedo che tu stai reagendo alla grande! Brava!
Dopo 22 anni, è dura, però è esattaemnte come dici, non la sento come una privazione, ma come una liberazione da una catena che non aveva davvero alcun senso.

io fumavo da 24 anni.........

semo i mejo.........hahahahahahahahaha

 

[sharon75]

Grazie Sharon, vedo che tu stai reagendo alla grande! Brava!
Dopo 22 anni, è dura, però è esattaemnte come dici, non la sento come una privazione, ma come una liberazione da una catena che non aveva davvero alcun senso.

Io fumo da quando ne avevo 18.... ora ne ho 30 quindi sono 12 anni.... Quattro anni fa avevo smesso, sono durata 4/5 mesi e poi ci sono ricaduta....
Assolutamente non bisogna vivere l'astinenza come una privazione, è lì che ho sbagliato anch'io, prima o poi le privazioni si riscattano.... basta una sola sigaretta e si ricasca nella trappola.....
E poi la privazione ci fa sentire il senso di vuoto, la depressione....
Immagina di uccidere un piccolo mostro che sta nel tuo stomaco e si ciba di nicotina.... Per assicurarsi che tu gli dia ogni giorno la sua razione ti ha plagiato. Ha fatto si che che nella tua testa si creassero una serie di associazioni mentali quali: felicità-sigaretta, tristezza-sigaretta, cibo-sigaretta, caffè-sigaretta..... E tu per tutti questi anni ti sei vissuta l'illusione di aumentare con le sigarette la tua felicità, di diminuire la tristezza, di assaporare di più pasti e bevande.... tutta un'illusione che la dipendenza da nicotina ha creato nel tuo cervello.....
Ogni volta che tu dici no alla sigaretta il piccolo mostro avrà le ore contate.... e morirà..... Morto lui piano piano se ne andranno tutte le associazioni mentali e sarai libera....
Forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[gigino67]

la crisi della sigaretta dura 3 minuti.........e' vero...fateci caso.......

gia' poco prima...pensate ad altro......e cosi' non pensate a fumare....

azz....che si sta' bene...senza fumo......, si sentono gli odori( bhe anche le puzze..hihih) i sapori, l'alito e' fresco....e non si ha piu' la sensazione del topo morto in bocca...

Bhe devo dire cha a principio non sentivo benefici...ma adesso si....eccome....

ciao bimbe......

 

[riverviolet]

E tu per tutti questi anni ti sei vissuta l'illusione di aumentare con le sigarette la tua felicità, di diminuire la tristezza, di assaporare di più pasti e bevande.... tutta un'illusione che la dipendenza da nicotina ha creato nel tuo cervello.....

Per questo, siccome il cervello è una macchina a volte danatamente abitudinaria e che tende a riproporre schemi poichè è così abituata, ho detto qualche post fà, che non voglio penasrmi in avanti, senza, non voglio proprio immaginare cose fatte fino a ieri con e domani senza, poichè sò perfettamente che il mio cervelo ragionerà contro,per sua specifica conformazione.

C'è d dire, almeo al momento, che non ho nessuna fame aggiunta.
Stamani ho fatto colazione, cosa che no faccio mai.
E di conseguenza diminuisce anche il caffè, sebbene già rpima non riuscivo ad abbinarlo.
Sembrerà strano, ma il mio stomaco in soli due giorni non fà così male.

Però, possibile che, in 48 ore, se ne vada una nicotina pari a 22 anni di assunzione? :squint:

 

[sharon75]

la crisi della sigaretta dura 3 minuti.........e' vero...fateci caso.......

gia' poco prima...pensate ad altro......e cosi' non pensate a fumare....

azz....che si sta' bene...senza fumo......, si sentono gli odori( bhe anche le puzze..hihih) i sapori, l'alito e' fresco....e non si ha piu' la sensazione del topo morto in bocca...

Bhe devo dire cha a principio non sentivo benefici...ma adesso si....eccome....


ciao bimbe......

sei un grande.... bravo gigì.... :love_4:
Ma sai com'è.... le donne sono più recidive a smettere :storto:

 

[sharon75]

Per questo, siccome il cervello è una macchina a volte danatamente abitudinaria e che tende a riproporre schemi poichè è così abituata, ho detto qualche post fà, che non voglio penasrmi in avanti, senza, non voglio proprio immaginare cose fatte fino a ieri con e domani senza, poichè sò perfettamente che il mio cervelo ragionerà contro,per sua specifica conformazione.

C'è d dire, almeo al momento, che non ho nessuna fame aggiunta.
Stamani ho fatto colazione, cosa che no faccio mai.
E di conseguenza diminuisce anche il caffè, sebbene già rpima non riuscivo ad abbinarlo.
Sembrerà strano, ma il mio stomaco in soli due giorni non fà così male.

Però, possibile che, in 48 ore, se ne vada una nicotina pari a 22 ani di assunzione? :squint:

Si.....dura poco.... La dipendenza è mentale.....
L'eroina e la nicotina legano nel cervello alla stessa identica maniera.... l'eroina però dà crisi d'astinenza molto dolorose fisicamente.... le crisi d'astinenza da nicotina invece è quasi impercettibile..... é la mente il problema...
Comincia ad accettare l'idea che sei una tossicodipendente (cosa difficile per un fumatore da accettare).... comincia a dire a te stessa che molte delle cose che fai le vivi a metà perchè sei occupata ad allimentare il piccolo mostro!

 

[riverviolet]

Si.....dura poco.... La dipendenza è mentale.....
L'eroina e la nicotina legano nel cervello alla stessa identica maniera.... l'eroina però dà crisi d'astinenza molto dolorose fisicamente.... le crisi d'astinenza da nicotina invece è quasi impercettibile..... é la mente il problema...
Comincia ad accettare l'idea che sei una tossicodipendente (cosa difficile per un fumatore da accettare).... comincia a dire a te stessa che molte delle cose che fai le vivi a metà perchè sei occupata ad allimentare il piccolo mostro!

Ah! sempre ammesso di essere intossicata e dipendente da una sostanza estranea, tanto quanto altre sostanze.

Però è inutile, tutte queste cose, sono vere, ma le conoscevo anche prima.

DA qualche tempo, non mi andava più, ma faticavo a prendere una decisione, forse più per la paura di ricascarci e no essere abbastanza forte, o forse non volerlo abbastanza.
Somma temevo il fallimento, temevo i due giorni senza e poi, un piccolo inciampo in grado di mandare tutto a monte, perchè poi facciam presto a dirci, ecco non ci sono riuscita che ci tento a fare, quando risalire in sella si deve e si può.
Poi, improvvisamente, uno scatto dentro, maturato non improvvisamente, ma cotto da mesi di rimurgini interiori ed effetti sulle salute e tutte le paure sono diventate superabili.

Non sò come si possa tramandare questo scatto, perchè tutti i ragionamenti, le testimonianze, tutto utile, ma se non scatta dentro, è iutile.

 

[gigino67]

vi aggiorno ...
allora il mio quit counter mi dice questo:
hai smesso da 3 mesi e 5 giorni,18 ore e 27 minuti,
non hai fumato 1437 sigarette ed hai risparmiato 223.54 euro.

Hai salvato fino 4 giorni, 23 ore e 42 minuti della tua vita....

 

[gigino67]

http://www.xarka.com/freeware/

scaricatelo da qui.....
bacioni