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Dieta!

S

scardan123

Guest
Grandi insalate per riempirmi la pancia. Che tristezza però! Non sono mica una mucca!!!

Il problema non è resistere, in frigo non ho più niente di appetitoso, solo erbacce, e ho molta forza di volontà se voglio. Il problema è la lacrima che scende andando al supermercato, quando passo davanti ai vini :cry: alle cioccolate & dolci :food:, la voglia di una pastasciutta al ragù o di patatine fritte... Invece Niet. Non ci penso nemmeno a prenderle, ma so che hanno un buon sapore e una volta -tempi felici- mangiavo tutto senza misura. E' nostalgia.

L'altro problema è quando vado dai miei genitori o quando loro vengono da me, perché loro mangiano tantissimo allegramente infischiandomene che io rosico le mie erbacce come un coniglio sovradimensionato, anzi, mi sfottono pure, o si divertono a tentarmi! cat: Del tipo "ah che peccato che non mangi, uuuhhmmm com'è buona questa torta, ma questo strato è marzapane o pasta di noci? ah, è vero, tu non ne hai preso, uhhhmmm che bontà!" cat:

Però ho perso 7 chili e si inizia a vedere. Eh eh!

PS: erika, ma cosa avevi per non potere uscire ben 15 giorni?! :eek:
 

Erika

Moderatrice Sezz. Cactacee e Succulente / Parliamo
Membro dello Staff
PS: erika, ma cosa avevi per non potere uscire ben 15 giorni?! :eek:

Mi sono incrinata l'osso del mignolino così mi hanno steccato la mano, purtroppo gli orari per il controllo del medico fiscale sono inumani....8-13 e 14-20 quindi capirai ben che depressione!
L'unico amico fedele era il frigorifero....aveva sempre qualcosa per me :love:
Ma da lunedì ritorno a rigare dritto.....devo!
 

pa0la

Florello
Grandi insalate per riempirmi la pancia. Che tristezza però! Non sono mica una mucca!!!

Il problema non è resistere, in frigo non ho più niente di appetitoso, solo erbacce, e ho molta forza di volontà se voglio. Il problema è la lacrima che scende andando al supermercato, quando passo davanti ai vini :cry: alle cioccolate & dolci :food:, la voglia di una pastasciutta al ragù o di patatine fritte... Invece Niet. Non ci penso nemmeno a prenderle, ma so che hanno un buon sapore e una volta -tempi felici- mangiavo tutto senza misura. E' nostalgia.

L'altro problema è quando vado dai miei genitori o quando loro vengono da me, perché loro mangiano tantissimo allegramente infischiandomene che io rosico le mie erbacce come un coniglio sovradimensionato, anzi, mi sfottono pure, o si divertono a tentarmi! cat: Del tipo "ah che peccato che non mangi, uuuhhmmm com'è buona questa torta, ma questo strato è marzapane o pasta di noci? ah, è vero, tu non ne hai preso, uhhhmmm che bontà!" cat:

Però ho perso 7 chili e si inizia a vedere. Eh eh!

PS: erika, ma cosa avevi per non potere uscire ben 15 giorni?! :eek:

Ciao Scardan, odiami pure non sono mai stata a dieta in vita mia.....però sono una sporca salutista (godereccia) lo stesso.
se hai già perso 7 kg puoi anche cominciare a rallentare un po', il peso perso lentamente più difficilmente torna a dare fastidio nel tempo mentre un dimagrimento relativamente rapido rischia di fare effetto yo-yo, senza contare la componente psicologica che porta ad un certo punto a ricominciare a fregarsene allegramente.
i carboidrati in realtà sono necessari, e se dici che cammini 90 minuti te li bruci tutti nei primi 40, per il resto del tempo bruci grassi.
quindi una pasta ogni tanto puoi fartela, preferibilmente prima dell'attività fisica.
se hai in corpo zuccheri immediatamente spendibli tranquillo che li spendi.
Alla sera invece dovresti mangiare solo proteine vitamine e sali(verdure e frutta), in questo modo dutrante la notte spendi una anche se piccola quota di calorie (grasse perchè zuccheri non ne hai) per digerire e assimilare.
per quel che serve hai tutta la mia solidarietà, nonchè approvazione
ciao
pa0la
 

Hélène

Esperta Sezz. Rose
Appoggio quanto detto da Paola...

Scusa se mi permetto...la dieta che fai ti è stata data da uno specialista?
Perchè, appunto, come dice Paola, nelle diete non manca mai un apporto di carboidrati (in genere un piatto di pasta, riso o gnocchi a pranzo e una pagnottina la sera).

Secondo me, la dieta, dovrebbe essere sfruttata in un'altra maniera. Può essere un'ottima occasione per imparare a cucinare cose buone, sane e leggere, senza usare condimenti pesanti.
Volendo possibilità ce ne sono molte!
Basta usare tante verdure e pesce e trovare cotture alternative: al cartoccio, al forno, con il microonde.... e il sapore non manca!

Usa anche tanto le spezie e le erbe aromatiche. Danno tanto sapore e profumo a calorie zero!!!

Per esempio a me piace tantissimo la pasta con i pomodorini. Facile, veloce e gustosa.
In una padella metti un cucchiaino di olio extra (certamente due o tre cucchiaini di olio al giorno ti sono concessi). Tagli i pomodorini (se possibile ben maturi) a metà, li rosoli per bene per dieci minuti. Aggiungi sale e due foglie di basilico.
Ci versi le linguine ancora un po' dure dentro, giri per bene. Metti nel piatto.
Penso che una spolveratina leggera di parmigiano ti sia concessa. Meglio ancora se ci metti un buon pecorino toscano o romano!

Vedrai che rimani sottisfatto!!!

Ps: al massimo 90 grammi di pasta, mi raccomando:mazza:!!!
 

lalle

Florello
Scardan, io mi regolo come ha descritto Paola: a pranzo carbodrati a cena proteine. Però, siccome sono golosa e di appetito e la sola idea di limitarmi mi fà mangiare il triplo, se c'è una cosa che non devo assolutamente fare per dimagrire è proprio NON mettermi a dieta.
Infatti non sono in sovrappeso (prendo quei 2 chiletti in inverno che poi in estate perdo) perchè mi tolgo gli sfizi quando mi gira e questo perchè faccio regolare attività fisica.
Perciò ti incito a non mollare con le tue camminate a passo svelto che ti fanno bruciare e ti fanno bene a livello cardiovascolare e tanto anche allo spirito!
Tieni duro e per l'estate sarai in gran forma:hands13:
 
S

scardan123

Guest
Non ci siamo capiti :lol: (ma vi ringrazio per i buoni consigli)
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio :cry: poco più di niente, lo conto nel calcolo delle calorie ma se uno mi chiede se ho mangiato pasta dico no, perché quello è niente.

Si, si, confermo e concordo: nella mia dieta c'è un po' (poco!) di tutto, quindi certo anche un pochino di pane, carne o formaggio, riso, pesce, frutta, yoghurt (sul modo in cui si scrive c'è stato tempo fa un intero thread!!! c'abbiamo proprio 'na mazza da fare... ). Le sole cose completamente scomparse sono cioccolata e alcool.
E ovviamente faccio una buona colazione, la cena invece è leggera, e faccio anche una piccola merenda (una mela o uno yoghurt o un pezzetto di pane) perché così l'organismo è disincentivato a fare scorta di grassi.

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo. :ros:
 

lorenzino

Guru Giardinauta
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo. :ros:

come ti capisco, caro scardan...
 

california

Florello Senior
Scardan ha scritto:
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo.

Apperò, complimenti :D
 

flowerchild

Maestro Giardinauta
Non ci siamo capiti :lol: (ma vi ringrazio per i buoni consigli)
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio :cry: poco più di niente, lo conto nel calcolo delle calorie ma se uno mi chiede se ho mangiato pasta dico no, perché quello è niente.

Si, si, confermo e concordo: nella mia dieta c'è un po' (poco!) di tutto, quindi certo anche un pochino di pane, carne o formaggio, riso, pesce, frutta, yoghurt (sul modo in cui si scrive c'è stato tempo fa un intero thread!!! c'abbiamo proprio 'na mazza da fare... ). Le sole cose completamente scomparse sono cioccolata e alcool.
E ovviamente faccio una buona colazione, la cena invece è leggera, e faccio anche una piccola merenda (una mela o uno yoghurt o un pezzetto di pane) perché così l'organismo è disincentivato a fare scorta di grassi.

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo. :ros:


Un pozzo senza fondo insomma! :lol: Scusa Scardan ma un pandoro intero dopo cena......:D
Sei a -7 Chili? :confuso: Non so, non saranno tanti?

Per quanto mi riguarda non ho mai fatto diete, mangio poco ma tutto il giorno.....ultimamente avrò perso almeno 3 chili però.... stress - stress - stress, non c'è dieta migliore! :storto:
Meglio un fisico asciutto o la serenità interiore? :rolleyes:
 

pa0la

Florello
Non ci siamo capiti :lol: (ma vi ringrazio per i buoni consigli)
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio :cry: poco più di niente, lo conto nel calcolo delle calorie ma se uno mi chiede se ho mangiato pasta dico no, perché quello è niente.

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo. :ros:

:mazza:e allora te la meriti un po' di fame! :lingua:
(scherzo)
a maggior ragione se le cose stavano così stai facendo la scelta migliore in assoluto. non tanto per il peso che perdi quanto per la salute che guadagni per gli anni a venire.
ora magari non te ne accorgeresti, ma negli anni una abboffata sistematica così si paga cara.
l'organismo ci mette un po' a perdere la memoria cellulare che invia al cervello la sensazione di sazietà, ma prima o poi succede stai sereno.
e quando succederà 90 gr di pasta ti sembreranno un piatto di pasta (che è quello che sono in realtà)
:love_4: pa0la
 

benji

Giardinauta Senior
Io ho fastto la dieta per due anni.
Adesso non ne posso più!
Quindi ogni tanto mi concedo uno sfizio (ieri sera pizza con il tonno) ma cerco di mantenere il peso. Ormai ho capito che non scendo più..
 

Hélène

Esperta Sezz. Rose
Non ci siamo capiti :lol: (ma vi ringrazio per i buoni consigli)
La PASTA per me vuol dire (anzi: voleva dire) il pacchetto da 500gr. Mangiarne 90gr non è mangiare una pasta, è un miserabile assaggio :cry: poco più di niente, lo conto nel calcolo delle calorie ma se uno mi chiede se ho mangiato pasta dico no, perché quello è niente.

Si, si, confermo e concordo: nella mia dieta c'è un po' (poco!) di tutto, quindi certo anche un pochino di pane, carne o formaggio, riso, pesce, frutta, yoghurt (sul modo in cui si scrive c'è stato tempo fa un intero thread!!! c'abbiamo proprio 'na mazza da fare... ). Le sole cose completamente scomparse sono cioccolata e alcool.
E ovviamente faccio una buona colazione, la cena invece è leggera, e faccio anche una piccola merenda (una mela o uno yoghurt o un pezzetto di pane) perché così l'organismo è disincentivato a fare scorta di grassi.

Ma prima io vivevo che tipo dopo cena come dessert mi mangiavo un intero pandoro (sì, quello da 1kg) buttandolo giù con una bottiglia del mitico Valdo. :ros:


Capisco la tua situazione benissimo. Non ho mai avuto problemi di peso, ma ho condiviso la dieta con persone che la stavano facendo (proprio per evitare le scenette familiari che racconti!).
In effetti non bisognerebbe pensare che si fa una dieta, ma cercare di tornare ad uno stile di vita corretto, da mantenere poi sempre.
Come dice Paola, i primi tempi sarà dura, perchè le cattive abitudini e lo stimolo della fame sono duri a morire. Ma piano piano ti abituerai e vedrai che avrai molte soddisfazioni, soprattutto dal punto di vista fisico. Ti sentirai senza dubbio meglio.
Comunque, a mio parere, devi, almeno ogni tre o quattro giorni, concederti uno sfizio...piccolo. Ma devi saperti controllare però!
 

Mor@

Moderatrice Sez. Cactacee e Succulente
Membro dello Staff
Complimenti Scardan, un radicale cambio di stile di vita! Ce ne vuole di volontà! :hands13:

E non dar mente a quelle due sciagurate di Erika e Piper, che tentano di inquinarti il thread mettendoti alla prova con i loro vari salami e cioccolate! Tentatrici! Vergogna!!! :martello2 :martello2 :lol: :lol:
 

Vagabonda

Florello Senior
la cosa migliore per dimagrire bene è mangiare di più! Cioè, più spesso, tanti piccoli spuntini (yoghurt, frutta, verdure ecc. ecc.) così che il metabolismo è sempre attivo e non va in riserva, rallentando. Infatti digiunare o eliminare gli alimenti non solo non serve a niente, ma fa sì che il metabolismo rallenti, non bruciando così calorie preziose visto il periodo di "magra". Invece dandogli sempre piccole dosi di "carburante", mantiene costante il consumo.
 
N

ninfa77

Guest
Spesso mi metto a dieta diciamo che a fine inverno mi trovo con quei 5 chiletti in più....in genere mi limito a diminuire le quantità ed i condimenti e ad usare cotture dietetiche
 
S

scardan123

Guest
In effetti non lo vivo sempre come una vera e propria rinuncia a qualcosa, ma anche come il recupero d un modo di vivere piu sano (o meno malsano). Meno cibo strano, meno abbuffate, piu movimento. Disgustoso per certi versi, dovrò crearmi qualche vizio segreto per compensare !!! Potrei scippare le vecchiette, ma senza motorino, così corro e consumo.

A proposito:
10 minuti di corsa = consumare un numero di kcal pari al proprio peso (quindi per me 71,5 kcal)
10 minuti di camminata normale = metà della corsa. Camminata a passo svelto (o molto svelto) = circa 50 kcal (quindi una passeggiata a passo di marcia di 1 ora = 300 kcal consumate)
Un'ora di sonno consuma in media 80 kcal. Quindi una dormita media (9 ore) consuma circa 700 kcal.

Il mio programma prevede dormire 9 ore e camminare a passo svelto un'ora al giorno --> consumare 1000 kcal.
Piu scavare 8 buche per nuove piante, trapiantarne una, diserbare, tosare il prato, segare dei rami :)
 
Ultima modifica di un moderatore:

flowerchild

Maestro Giardinauta
Beh allora in effetti non si parla di dieta! E' qualcosa di meglio......
Un consiglio: quando inizierai con gli scippi pensa anche ai pattini!
Pattinare fa bruciare un sacco di calorie e rassoda i glutei!!!!!! :D
 
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