Perché correre?

[paolaas]

Io sto già facendo fatica a fare i miei 6 km.... Però se penso da come sono partita (dopo 5 minuti ero completamente spompata...) tutto sommato non mi lamento....
In ogni caso sono costante nell'allenamento ed insisto, senza avere eccessiva fretta... pian piano dovrei migliorare sempre di più....

 

[Federica]

Paoloa, migliorerai tantissimo, tutti i giorni magari è anche troppo, non riposi abbastanza e già riparti, però se ti senti bene, va bene. Si migliora lentamente ma continuamente...brava per la costanza. Ma ti piace correre o lo fai per il peso, magari per tutte e due le cose adesso....

 

[paolaas]

Guarda, quando devo partire, la mattina, ancora assonnata, mi chiedo: ma chi me lo fa fare????
Ma appena parto, vado con piacere e anzi penso a cosa fare per migliorare: accellerare, oppure allungare il giro, ecc.....

E quando torno a casa tutta sudata che sembro un cencio ho una carica che quando non correvo non avevo..... E anche lo stato d'animo per affrontare la giornata è di gran lunga migliore, posso dire che mette di buonumore.....

E' diventato un pensiero fisso, quando ho un minuto, durante la giornata, penso a che giro fare il giorno dopo... Prima i miei pensieri erano fossilizzati sul dimagrimento (o, più correttamente, sul NON dimagrimento nonostante la dieta ferrea...) ora invece penso alla corsa, all'abbigliamento da comprare, ecc....

 

[Federica]

Paola....benvenuta nel gruppo di quelli che corrono, si divertono
e tornano a casa con più energia di prima e più positivi!!! :love_4: k07:

 

[Ari68]

Paola....benvenuta nel gruppo di quelli che corrono, si divertono
e tornano a casa con più energia di prima e più positivi!!! :love_4: k07:

....e a costo zero ....che di questi tempi,non è da poco!!!

 

[Federica]

il costo di un paio di scarpette adatte al piede e alla corsa

 

[Fabdl]

è da 4 ore che ho finito il quarto allenamento (le mie uscite sono da 21km, minimo) della settimana e ho già voglia di andarmene a corrrere di nuovo. ed è così da 17anni consecutivi, nel corso dei quali ho corso l'equivalente di quasi 1 volta e mezza la circonferenza della Terra all'equatore, è una droga

. e sotto la pioggia, posibilmente nubifragio, è una libidine doppia

 

[Federica]

Fabd complimenti per i tuoi successi,
anche mio marito corre come te da anni,
domani ci tento....la 21.....mi sto caricando......spero di essere bella carica domattina.....
Se mi sento bene....vado...altrimenti aspetto ancora un po'.....

 

[alfa80]

E' una sensazione stupenda, anch'io adoro correre, o meglio adoravo correre, ormai è da quando è nato il mio primo bimbo che di tempo per correre nn ne ho proprio, sto aspettando che il più piccolo inizii l'asilo e poi si ricomincia!!!! speriamo di unirmi al gruppo l'anno prossimo!!! nel frattempo buon divertimento e buon allenamento!!!

 

[Federica]

Alfa, ti aspettiamo!!!!

 

[alfa80]

Non vedo l'ora, davvero, sento proprio il bisogno di movimento fisico, nn che i bimbi siano una passeggiata, mi danno il loro bel da fare ma nn c'è paragone con una bella corsa!!!! io adoro correre in autunno, l'aria è speciale in questa stagione!!!!!!!!!! baci a tutte!!!!

 

[Fabdl]

Fabd complimenti per i tuoi successi,
anche mio marito corre come te da anni,
domani ci tento....la 21.....mi sto caricando......spero di essere bella carica domattina.....
Se mi sento bene....vado...altrimenti aspetto ancora un po'.....

ora capisco il perchè degli ottimi tempi, sei sotto una guida maestra k07:

 

[Federica]

Io non mi capacito....ma davvero, tutte le volte che qualcuno mi parla di ottimi tempi....mi guardo in faccia e mi rispondo: ti stanno prendendo in giro!!!
Perchè non mi sembra di meritare questi complimenti....ma non faccio fatica e MI PIACE TANTISSIMO correre.....
mi piace anche stare da sola con i miei pensieri, sentendo il mio passo...guardandoni intorno....mi basto...ed è bello
SCOPRIRE OGNI GIORNO fino a dove riesco ad arrivare...sempre più in là, sempre una nuova sorpresa.
grazie Fadbl

 

[paolaas]

Come vi invidio..... E' vero che ho cominciato da poco (non sono nemmeno 2 mesi) ma mi sembra di essermi bloccata, mi sembra impossibile poter migliorare..... Spero che con tanta pazienza piano piano faccio qualcosa di più, ho tanta paura di aver già raggiunto il mio limite.... (spero di no.... )

 

[Federica]

noooo....non l'hai raggiunto....c'è sempre un di più.....sempre!!!
Corro solo da 1 anno emmezzo, mica da una vita!!
Non impressionarti, magari devi modificare l'allenamento.
Adesso devo chiudere, la prossima volta ti mando un PDF molto utile....
ciao e buona domenica!!! :love_4:

 

[Federica]

Stamattina ho fatto la mia corsa....come previsto...
Ricalcolando il percorso son Google risultano 20 anzichè 21...h 1:56'
comunque cambia poco. Adesso mi riposo...

PS mi sono regalata anche la coppa....prima di uno...correvo da sola

 

[Fabdl]

tutto torna


dal sito www.albanesi.it :

***

ed infatti, a conferma del fatto che mi alleno molto (quindi non livello amatoriale), le mie analisi del sangue dicono
glicemia 80
colesterolo totale 183
col. hdl 64
trigliceridi 64
ematocrito basso e dimensione dei globuli rossi (mcv) 93.3

analisi dell'anno scorso



alla luce di ciò devo dire che, almeno sull'argomento corsa, i siti internet c'acchiappano molto e sono davvero affidabili

 

[Federica]

Vero, dopo 18 mesi di corsa, calato colesterolo tot di 30 punti e rimodulati HDL e LDL
glicemia sotto controllo, peso diminuito, perso i chili in eccesso.
Tutto devvero positivo!!
e poi correre è BELLOOO!!!!

 

[paolaas]

tutto torna


dal sito www.albanesi.it :

***

ed infatti, a conferma del fatto che mi alleno molto (quindi non livello amatoriale), le mie analisi del sangue dicono
glicemia 80
colesterolo totale 183
col. hdl 64
trigliceridi 64
ematocrito basso e dimensione dei globuli rossi (mcv) 93.3

analisi dell'anno scorso



alla luce di ciò devo dire che, almeno sull'argomento corsa, i siti internet c'acchiappano molto e sono davvero affidabili

Mah, qui devo contraddirti, quei valori sono molto simili ai miei di quando non facevo alcuna attività fisica...
(non conosco o perlomeno non ricordo i valori di ematocrito e dimensione dei globuli rossi...)

A breve farò nuove analisi, appena ho i risultati li posto (per curiosità...)
(certo non vedrò i risultati dell'allenamento visto che lo faccio solo da 2 mesi ma vedo se le continue diete mi hanno rovinato qualcosa....)

In ogni caso concordo perfettamente che chi ha quei valori un po' sballati dovrebbe essere il primo a correre ai ripari e fare discreta attività fisica costante per rimetterli a posto....

 

[Federica]

Paola, i valori possono essere ok anche senza correre...la differenza sta col passare degli anni e l'ivecchiamento.
Certi valori tendono ad aumentare e ti posso confermare che correndo si abbassano notevolmente. (colesterolo tot 234 in 18 mesi diventato 205) e ho diminuito i carboidrati, ma ho mantenuto la stessa alimentazione per tutto il resto....
Esperienza personale, di una 51 enne.
Tra 10 anni i tuoi valori potrebbero essere diversi...alla tua età è probabile che siano ancora molto buoni.
Io me ne sto accorgendo sulla mia pelle, di quanto faccia bene, da molteplici punti di vista, la corsa...
e non smetterò mai più.....salvo controindicazioni....
nata per correre ahahahah!!!