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Federica

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Master Florello Scrive da prov Ovest Milano
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  • Nicki.ta
    Ehi, chi si rivede !!!!!! Che piacere !!!!!! Sei sempre dolcissima ... ah, a me ora va benissimo ... hai letto la conclusione di "sfogo personale?"
    Un bacione, fatti sentire ....
    Ari68
    Ciao Federicaoggi mi sono sgroppata 2ore e mezzo di MTB a occhio 50km li ho fatti.....mamma mia la bici con questo clima è stupenda....il paesaggio poi...inizia lentamente a cambiare ....si veste di nuovi colori :love: troppo bello.Domani mattina mi faccio un'uscita di corsa.....una decina di km non di piu' :fischio:...e magari una serie di addominali ,giusto per tenere la tartaruga allenata
    Alex81
    ahahahhahahaha no no tranqui ho appena visto che nell'ultima pagina sono solo in 2....faccio io .... che leso :martello: scusa il disturbo....comunque pubblicizza a qualcuno che sai che ha gli hibi e che non è iscritto al gruppo grazie!
    Alex81
    hai voglia fede di farti l'ultima pagina dell'elenco del gruppo hibi col copiaincolla di sto messaggio?! grazie! io non ce la faccio piu facciamo una io una kelly una green e una tu ti va?! famme sapè
    Alex81
    ciao...vorremmo indire un sondaggio per votare l'hibi piu bello 2011 per poter cambiare foto al gruppo...se ti vuoi unire conferma per favore nel gruppo nella discussione PENSAVO....grazie Alex!
    belpa
    hahahhahahah, vado a ffà la pappa che oggi torna a pranzo carlo e ho le pappe pelose in contemporanea sinnò! bacicara
    belpa
    buongiorno! stamattina dopo due mesi abbondanti andata di parrucco: non han mica trapanato in negozio tuttp il tempo che stavan cambiando gli attaccapanni? me sembrava de sta a casamia, altrocherilassamento:eek:
    Ari68
    Credo che non si tratti di allenarsi con logica, ma sia un allenamento che faccio a seconda delle mie caratteristiche fisiche.
    Ogni fisico è diverso....ha recuperi e tempi di allenamento che non sono regolari per tutti.....
    Inoltre sono anni che corro.....cerco di alternare anche altri sport perchè nonostante la corsa faccia bene, i suoi traumi li crea....:storto:....e poi incidono molto anche le motivazioni.:D

    Io l'obbiettivo della mezza maratona l'ho già raggiunto.... ma di fare una maratona intera non ne ho idea.....almeno per il momento....poi mai dire mai :ciglione:ma credo di avere capito che la mia distanza è la mezza:fischio:

    Forza Federica a 15/16km ci sei arrivata ....ti manca l'ultimo sprint.....e io faccio il tifo per te!!!:hands13::froggie_r
    Ari68
    Ciao Federicasei davvero lanciatissima.....brava,brava :hands13::hands13: mamma mia già tenti la mezza maratona :rolleyes: sei davvero supermotivata!!!!:DStiamo facendo il percorso inverso io e te :D io in questo periodo inizio a diminuire il carico di lavoro arrivo all'inizio dell'inverno che poi corro solo i 12km per poi riprendere la media distanza (18km o 21km) dalla primavera all'estate.....
    Ari68
    Direi che và piu' che bene.....tu non corri piu' ormai ....voli .....sei ammirevole,e ammirevole è la tua forza di volontà,i complimenti te li ho fatti tante volte e li meriti tutti.....sei davvero una forza della natura Fede....brava.:hands13:

    Oggi sono stata a fare shopping:ciglione:.....shopping rosa per la mia nipotina,ho comperato un vestitino con annesso cappottino che è tutto un fru-fru non vedo l'ora di tenerla in braccio e spuppazzarmela....:love: e poi c'è il piccolo Roby che è un bambolotto :love_4:



    [IMG]

    Scappo..... stasera sono a vedere Marco giocare un torneo di calcio.

    Un abbraccio e un bacione :love_4:
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