La dieta della primavera

[Hiveramour]

Mattino:

Una tazza di thè , una fetta biscottata (niente zucchero)
Mezzo bicchiere di pompelmo (no zucchero)


mezza mattina:

una mela

Mezzogiorno:

Quattro gambe di sedano, due bistecche di tacchino senza sale, spezie e olio, insalata abbondante condita solo con limone


sera:

minestra di verdure
bistecca di pollo (nessun condimento)

p.s. La dieta può essere associata ad esercizio fisico, consigliata una camminata di 1 ora o due alla mattina o alla sera..

Garantiti 7 kg in meno in due settimane..

 

[ambapa]

Garantiti 7 kg in meno in due settimane..

...e te credo!

 

[Mary74]

...e te credo!

Quattro gambi di sedano non saranno troppi?

Hiver una dieta del genere è debilitante !

 

[klosy]

Forse intendevi che questa è la colazione!
Massimo colazione più spuntino!
Mancano:
Pranzo
Merendina
Seconda merendina
Spuntino pre-cena
Cena
Spuntino post-cena
Spuntino di mezzanotte




Garantiti 3 kg in più!!
.....e un mega sorriso!

 

[GIUSEPPE GLADIATORE]

La mia dieta...............



Colazione.........

Tostata, con jamon de pata negra,tomate tamizzato ,

olio di oliva extra vergine, succo d'arancio naturale, espresso.

Pranzo............

maccheroni al forno, insalata mista, frutta (possibilmente macedonia),

torta di cioccolato, "chupito" di limoncello (possibilmente della costiera amalfitana) espresso.

Merenda........

latte con cereali, pancarrè con nutella.

cena............

focaccia con bresaola , rucola e parmigiano, "endivia" con crema di gorgonzola.

Se non mangio tutto questo, non si può lavorare una giornata, e spendere 700 calorie in palestra tutte le mattinek07: ciao Pat.........

 

[Mary74]

Oh Giusè ...questa è all'ingrasso!

al mattino sale l'acido !

 

[Mary74]

La mia ..
Colazione tazzona di caffè con plumcake
ore 11 succo di frutta
pranzo bistecca o petto di pollo o braciole di maiale ( ogni tanto salsiccia!) contorno di funghi o pomodoro o spinaci
oppure mi sparo una teglia di parmigiana

pomeriggio caffè
cena
idem come sopra
oppure
caprese /minestra
frutta

 

[Datura rosa]

Questa è la mia, non fa miracoli ma dalla vigilia di Natale ad oggi -12 Kg (mangiando con poco sale e facendo un po' di cyclette)

Colazione : Zymil più 2 fette biscottate integrali oppure 2 gran cereale

Spuntino : Frutta una porzione oppure uno yoghurt magro alla frutta 125 g

Pranzo : pane integrale 50g, o pasta o riso 30 g, o patate 150 g
"secondo piatto" 120 g;
verdure: a volonta’

Spuntino : frutta: una porzione oppure uno yogurt magro alla frutta 125 g

Cena : pane integrale 40 g
secondo piatto g 120
verdure: una porzione

 

[ambapa]

Questa è la mia, non fa miracoli ma dalla vigilia di Natale ad oggi -12 Kg (mangiando con poco sale e facendo un po' di cyclette)

Complimenti datura..12 chili sono davvero tanti! Per secondo piatto 120 g..cosa si intende?

 

[california]

e ci credo che perdi 7 kg in due settimane..sembra la dieta di uno stambecco a dieta!
però mi sta venendo voglia di provare..anche se con queste diete lampo è facile riprendere il peso perso..

 

[Datura rosa]

Complimenti datura..12 chili sono davvero tanti! Per secondo piatto 120 g..cosa si intende?

E’ una dieta che mi ha prescritta un medico specialista in Scienza dell’Alimentazione e, a questo punto, ti scrivo anche il resto.

SECONDO PIATTO: carne magra (manzo, vitello, cavallo) g 120 =
maiale magro g 140 = pollo, tacchino
(senza pelle),coniglio g 200= 2 uova =
pesce (dentice, merluzzo, palombo, rombo,
sogliola, spigola, alici, trota g 170=
salmone fresco g 100 = polpi, calamari
g 200 = gamberetti g 200 = formaggi
(provola, caciottina, stracchino) / =
latticini / = formaggi LIGHT / =
ricotta di mucca / = prosciutto magro o
bresaola g 70 = tonno naturale g 120 =
trippa g 150 = fegato g 100
(variare il piu' possibile: pesce almeno tre volte a settimana, formaggi due e preferire i tipi freschi e light; carni 4 - 5 volte), uova una volta a settimana.Togliere il grasso visibile dalla carne e dal prosciutto

VERDURE: agretti g 300 = asparagi g 200 = bieta g 300 =
broccoletti g 200 = broccoli g 200 = carciofi g 250 =
carote g 170 = cavolfiori g 250 = cicoria g 300 =
finocchi g 500 = funghi g 250 = insalata g 300 =
melanzane g 250 = peperoni g 250 = pomodori
g 300 = spinaci g 200 = zucchine g 400 =
fagiolini g 300

(anche miste)
FRUTTA: mele g 200 = pere g 200 = arance g 250 = pompelmi
g 300 = albicocche g 250 = ananas g 180 = banane
g 150 = ciliegie g 200 = pesche g 250 = susine
g 200 = mandarini g 150 = mandaranci g 150 = kiwi
g 200 = cocomero g 450 = melone g 300 = fragole
g 300 = nespole g 250 = frutti rossi (more, ribes, lamponi) 250 g

(anche cotta, spremuta o in macedonia - g 200)
CONDIMENTI PERMESSI : pomodori pelati o freschi, aceto, aglio, cipolla, limone, spezie: a piacere
OLIO D'OLIVA: 20 g (due cucchiai da tavola) al giorno
SALE: moderatamente

DOLCIFICANTI: aspartame

sostituire il pranzo o la cena, una volta a settimana, con LEGUMI SECCHI 55 g, o FRESCHI 180 g, più pasta o riso g 30 ( piatto unico es. pasta e fagioli) seguito da sole verdure
Ciao

 

[LunaImmobile]

:squint:
io mi sono magnata l'uovo di pasqua della kinder..in un giorno...dopo il pranzo..che consisteva di due piatti di riso...
dieta??
non ce la faccio proprio,anche se dovrei...:embarrass
invidio la vostra forza di volontà...:storto:

 

[Datura rosa]

:squint:
io mi sono magnata l'uovo di pasqua della kinder..in un giorno...dopo il pranzo..che consisteva di due piatti di riso...
dieta??
non ce la faccio proprio,anche se dovrei...:embarrass
invidio la vostra forza di volontà...:storto:

Forza di volontà=000000
Necessità=tanta
Ciao

 

[mikki]

Grazie, Datura, la proverò! Debbo per forza buttar via almeno 5 kg altrimenti l'endocrinologo mi fa fuori!

 

[ambapa]

Grazie datura.Copiata e incollata.

 

[rootfellas]

Mazz Pat, ma che dieta hai messo, roba da morire di inedia.

Comunque a parte gli scherzi, seguii qualche tempo fa una bella dieta datami da un dottore in scienza dell'alimentazione e persi circa 20 kg in sei mesi.
Purtroppo lo stress infierisce sul mio metaboismo facendomi assimilare molto lentamente gli alimenti per cui in un paio di anni li ho ripresi, ora sto faticosamente tentando, mi sono accorto che ho il fiatone anche solo a correre dietro al cane al parco, per cui devo dimagrire un pochetto, proverò qualcuna delle vostre diete ( Non quella di Hiver... )

Luk.

P.S.
ricordatevi che un giusto peso, è tutta salute ( e ve lo dice uno sovrappeso), se fate dieta per essere più belli.. vi serve lo psicologo non il dietologo.

 

[GIUSEPPE GLADIATORE]

Oh Giusè ...questa è all'ingrasso!

al mattino sale l'acido !

Non credo, anche se l'arancio provoca acidità ma quando corri 45 minuti e dopo si allenano pettorali , bicipidi etc....

non si può......fare quella dieta, quella e per chi ha problemi di "stomaco":ciglione: io ho altri problemi, ma di questo tipo no......

 

[Pin]

Gladia con la tua dieta io devo allargare le porte di casa.
L'unico sport che faccio è quello di girare le pagine di un libro.
Ti assicuro che lavoro anche io tutto il giorno, e anche dopo quando arrivo a casa.
Fare sport.................è da malati

 

[cancer]

Grazie datura per la dieta. Io dovrei perdere quindici chili (ne ho presi venti negli ultimi cinque anni), troppo lavoro, zero attività fisica ed il relax diventa mangiare in eccesso la sera. Prima di tre mesi fa non avevo mai fatto dieta in vita mia, poi, spinta dalla fatica, dalle gambe sempre gonfie, dal mal di schiena perenne (con l'ortopedico che mi dice che devo dimagrire), mi sono convinta a provare (-3 Kg. in tre settimane) con una dieta simile alla tua. Poi non ho resistito e ho ricominciato ad esagerare:martello: , ma quei tre chili non li ho ancora ripresi. Ergo: questo post mi da lo stimolo a ricominciarla perchè sono convinta che ci si debba volere un po' di bene ed avere cura della propria salute.

 

[GIUSEPPE GLADIATORE]

Gladia con la tua dieta io devo allargare le porte di casa.
L'unico sport che faccio è quello di girare le pagine di un libro.
Ti assicuro che lavoro anche io tutto il giorno, e anche dopo quando arrivo a casa.
Fare sport.................è da malati

Bhè, per fare sport ci vuole moooolta buona volontà, però dopo i risultati si notano, e non stò parlando di estetica ma di salute......
pensa, che io corro due volte alla settimana da 45 a 50 minuti per volta... a una media di 14 km all'ora......e ho 40 anni, questo cosa vuol dire!! che stò in piena forma...e me lo noto anche psicologicamente... come dicevano i Romani, MENS SANA IN CORPORE SANO...questo io l'ho imparato benek07:

Ciao Pinuccia buon pomeriggio.......