pa0la
Florello
Problemi alla schiena vari ed eventuali......chiacchierando con Quadricromia che sta cercando sollievo al mal di schiena le ho parlato del Pilates che pratico da un anno e mezzo.....e mi ha fatto davvero molto bene.
Di kinesiologia applicata so pochissimo, chi ne sa qualcosa si faccia avanti!
Ho fatto diverse sedute di Pancafit, allungamento muscolare globale decompensato, quando ti alzi dalla panca ti senti 5 o 6 centimentri più alta.
Se prima di sdraiarti verifichi flettendo il busto in avanti dove arrivi con le mani, quando è finita la seduta hai guadagnato centimetri di flessibilità. Che poi ovviamente riperdi, ma alla lunga correggi notevolmente la postura.
La mia istruttrice di pilates è anche osteopata, e sta valutando a distanza di più di un anno di quanto mi sono riassestata.
Perchè ho maggior forza a sinistra che a destra, una spalla più alta dell'altra, una scapola più sporgente dell'altra.....ooooo non pensate chissà che, son millimetri e tutti siamo leggermente disassati.
Solo che a qualcuno questo crea più problemi che ad altri, a me nello specifico provocava del mal di schiena a livello lombare da spavento.....che mi è passato :fischio: e quindi di quanti millimetri mi son raddrizzata me ne infischio, lo scopo è raggiunto.
Dato che il mal di schiena è patologia diffusa e le tecniche di ginnastica posturale moltissime, vediamo se in questo thread scopriamo altre cose.....
Io conosco solo queste
pa0la
Di kinesiologia applicata so pochissimo, chi ne sa qualcosa si faccia avanti!
Ho fatto diverse sedute di Pancafit, allungamento muscolare globale decompensato, quando ti alzi dalla panca ti senti 5 o 6 centimentri più alta.
Se prima di sdraiarti verifichi flettendo il busto in avanti dove arrivi con le mani, quando è finita la seduta hai guadagnato centimetri di flessibilità. Che poi ovviamente riperdi, ma alla lunga correggi notevolmente la postura.
La mia istruttrice di pilates è anche osteopata, e sta valutando a distanza di più di un anno di quanto mi sono riassestata.
Perchè ho maggior forza a sinistra che a destra, una spalla più alta dell'altra, una scapola più sporgente dell'altra.....ooooo non pensate chissà che, son millimetri e tutti siamo leggermente disassati.
Solo che a qualcuno questo crea più problemi che ad altri, a me nello specifico provocava del mal di schiena a livello lombare da spavento.....che mi è passato :fischio: e quindi di quanti millimetri mi son raddrizzata me ne infischio, lo scopo è raggiunto.
Dato che il mal di schiena è patologia diffusa e le tecniche di ginnastica posturale moltissime, vediamo se in questo thread scopriamo altre cose.....
Io conosco solo queste
pa0la
spesso il mal di schiena è dovuto ad una postura sbagliata. Il metodo Mckenzie ti insegna a mantenere una postura corretta e attraverso semplici esercizi si cerca di recuperare la lordosi fisiologica. Vado molto d'accordo con questo metodo,perchè non necessita di sforzo fisico. Esistono poi vari cuscini che ti aiutano a mantenere la giusta curvatura della schiena,quando si dorme o quando si sta seduti per lungo tempo